10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи

10 neochevidnyh privychek kotorye uskoryajut starenie kozhi Советы

Фото: Septian Simon/Unsplash

Кожа — самый большой орган нашего тела, требующий особого ухода. Чтобы улучшить качество ухода за собой, вы можете отказаться от некоторых привычек, которые ухудшают внешний вид вашей кожи.

Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и темным кругам под глазами. Американские ученые из Hospital Case Medical Center обнаружили, что люди, которые плохо спят, стареют быстрее. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные исследования, специалисты обнаружили, что количество сна напрямую влияет на защитную функцию кожи и ее внешний вид. «Те участники, которые не высыпались, демонстрировали признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце была уменьшена», — объясняет доктор Эльма Барон.

Фото: Hernan Sanchez/Unsplash

Сон на боку или на животе

Имеет значение не только то, сколько мы спим, но и то, как мы спим. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гезеля Энсона, мы меняем позу примерно 20 раз за ночь. В 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Она убеждена, что это ускоряет процессы старения нежной кожи лица и шеи. Кожа сдавливается и не отдыхает из-за длительного контакта с подушкой. Плотность этих складок быстро исчезает в молодости, но с возрастом становится глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать на спине, а не на животе или боку. В таком положении подушка не деформируется. лицо.Еще вариант купить. наволочки атласные Материал хорошо скользит и не растягивает кожу.

Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кафе активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только вредят окружающей среде, но и способствуют появлению преждевременных морщин вокруг рта. Когда мы пьем напитки через трубочку, наши губы постоянно напряжены и неестественно стянуты. Это повторяющееся движение мышц неизбежно приводит к разрушению коллагеновых волокон. Это приводит к появлению тонких линий и морщин на губах. Жевательная резинка не рекомендуется по той же причине: она требует большой активности мышц щек.

Фото: Roman Kraft/Unsplash

Во-первых, постоянная привычка держать рот в трубке приводит к появлению таких же вертикальных линий и морщин, как у трубочки. Во-вторых, в рот попала первая доза никотина и ядовитой смолы. Это приводит к сужению кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ. Например, витамин А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что 57 процентов курильщиков выглядят старше. У них были мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и линии рта.

Избегайте солнцезащитных очков

Солнцезащитные очки — один из самых эффективных способов защитить глаза и кожу вокруг них. Без них в солнечную погоду надо постоянно щуриться. В результате наша кожа постоянно морщится, а в уголках глаз появляются гусиные лапки. Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают отдых глазам, что помогает избежать раннего появления морщин. Кроме того, их линзы блокируют вредные ультрафиолетовые лучи, негативно влияющие на нежную и чувствительную кожу вокруг глаз. Чем больше очки, тем лучше. «Правильная» модель должна хорошо прилегать к бровям и иметь сильный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.

Фото: Julia Kuzenkov/Unsplash

Неадекватная коррекция зрения

Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнечного света может указывать на то, что вам нужны очки или контактные линзы. Люди, которые часто прищуривают глаза, чаще страдают от тонких линий и морщин. Они возникают в результате частой усадкирастяжение и перенапряжение лицевых мышц. Из-за очень нежной кожи вокруг глаз первые видимые складки образуются на веках. Если вы прищуриваетесь во время вождения, чтения или просмотра телевизора, запишитесь на прием к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит ранее выданные рецепты. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогли несколько лет назад, может быть недостаточно. Более того, неполная коррекция часто является причиной нарушения зрения.

Спать с макияжем — плохая идея. Когда мы спим, происходят процессы регенерации и омоложения кожи. Однако накапливающиеся за день косметические средства и загрязняющие вещества закупоривают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. Наибольшую опасность представляют фундаменты и фундаменты на тяжелой нефти. Макияж глаз не влияет на образование морщин, но может раздражать слизистые оболочки. Если не хотите умываться, смочите ватные диски мицеллярной водой. Всегда полезно держать их рядом с кроватью. Репортер Daily Mail Анна Персглоу провела удивительный эксперимент: месяц перед сном не смывала макияж. За это время ее кожа постарела на 10 лет.

Много кофе и сладостей

Фото: Brooke Lark/Unsplash

Чрезмерное употребление рафинированного сахара вредно для вашего здоровья и вашей кожи. Во время пищеварения процесс гликирования организма разрушает волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже защищаться от законов гравитации. Однако сладкое снижает способность кожи к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и подверженной повреждениям от солнца. Постарайтесь сократить употребление сладкого и старайтесь есть больше белковой пищи. Коллаген присутствует в говядине, курице, рыбе и яйцах. В частности, кофеин пагубно влияет на здоровье кожи, поскольку обезвоживает организм и увеличивает выработку гормонов стресса.

Если вы думаете, что солярии безопаснее солнца, то ошибаетесь. Находясь там, ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей различных типов. Он не только разрушает коллаген и эластин, но и вызывает старение кожи на месте. Другими словами, у людей, использующих искусственный загар, гораздо раньше появляются морщины и пигментные пятна, их кожа теряет упругость, становится сухой и тусклой. Всего 10 минут в шезлонге — это целых два часа на солнце. Это не единственная угроза. Американские ученые доказали, что частое использование солярия до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 75%. По этой причине многие страны ввели национальные запреты на использование соляриев.

Сидячий образ жизни

Оцените статью
Добавить комментарий