Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы), таб. №30

vitaminy gruppy v v kompleks dlya nervnoj sistemy tab 30 Советы


Витамины группы В не зря составляют отдельную категорию витаминов — они содержатся в одних и тех же продуктах и ​​объединены общей биологической ролью в организме человека.

Витамины группы В участвуют в синтезе энергии, работе центральной нервной системы и мозга, необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, каждый витамин выполняет в организме индивидуальную «работу».

В первую очередь нехватка витаминов группы В сказывается на нервной системе, психическом здоровье и эмоциях. Признаки нехватки этих витаминов — плохое настроение, депрессия и раздражительность, нервозность, депрессия. Также недостаток витаминов группы В может указывать на бессонницу, утомляемость, слабость, ухудшение состояния волос и кожи.

Дефицит витамина B в организме может привести к следующим факторам:

— прием некоторых лекарств (например, аспирина);

— заболевания ЖКТ (энтерит, гастрит, колит и др.);

— отказ от продуктов животного происхождения;

— потребление большого количества сахара;

— Высокая доля рафинированных и консервированных продуктов в рационе питания;

— Недостаточное потребление сырых и свежих фруктов и овощей;

— Злоупотребление никотином и алкоголем.

Витамины группы В не накапливаются, поэтому их нужно принимать регулярно!

Почему витамины группы В важны для нервной системы?

Витамин B

1

Необходим для защиты мембран нервных клеток и передачи нервных импульсов, а также обеспечивает питание мозга.

Витамин B

2

Улучшает состояние нервной системы.

Витамин PP (витамин B

3

) нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе и уменьшает симптомы неврозов и истерии.

Витамин B

5

Участвует в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервных импульсов в ЦНС, парасимпатической нервной системе, без этого витамина в мозг не будут поступать сигналы от органов чувств.

Витамин B

6

:

— необходим для усвоения глюкозы нервными клетками;

— Помогает улучшить память и настроение, поскольку участвует в синтезе серотонина;

— Улучшает усвоение магния, что позволяет передавать нервные импульсы.

Фолиевая кислота (витамин B

9

) играет важную роль в синтезе аминокислоты глицина, обладающей антистрессовым и ноотропным действием, регулирующей процессы торможения в нервной системе.

Витамин B

12

Влияет на формирование оболочки нервных волокон (миелин), защищает их от разрушения и укрепляет нервную систему.

Витамины группы B

1

ПП, Б

5

и B

12

витамины необходимы, чтобы держать вас в тонусе и поддерживать активность, потому что они участвуют в процессе преобразования пищи в энергию.

Роль витаминов группы В в сердечно-сосудистой и кровеносной системах

Витамин B

1

Нормализует работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Витамин B

2

Повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение.

Витамин PP (витамин B

3

):

— Улучшает обмен веществ в сердечной мышце;

— Усиливает сократительную способность сердца;

— Нормализует кровообращение, расширяет мелкие сосуды;

— Необходим для нормальной свертываемости крови.

Витамин B

6

Благотворно влияет на состояние сосудов.

Фолиевая кислота (витамин B

9

) участвует в кроветворении и необходим для профилактики анемии.

Витамин B

12

:

— Улучшает работу мышц, в том числе сердца;

— Он участвует в образовании красных кровяных телец.

Витамины B

6

, В

12

и фолиевая кислота снижают уровень потенциально вредных аминокислот в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Оцените статью
Добавить комментарий